アメリカの心理学者が出した統計
アメリカの心理学者が出した統計
アメリカの心理学者が出した統計に、以下のような話があります。
『人は平均8時間悩んでいる』
『そのうち本当にやらなくてはいけないことは6%である。』
本当にやらなくてはいけないことの6%を片付けると、悩まずに済みます。
カウンセリング・心理療法とは、その6%を明確にして、物事を整理して手順を段取ります。
さらに、頭では分かっていても行動が起こせない、やる気が起きないなど、精神的ブレーキがかかっているものを外すのも心理療法です。
よく勘違いされるのですが、カウンセリング・心理療法は、人生相談ではありません。
アドバイスを求める方もいらっしゃるのですが、アドバイスでは問題の根本解決とはなりません。
カウンセリング・心理療法は、自身との向き合いです。
自身の中にある人格、感情を、自身でコントロール出来なくなると、とても苦しく、心身は疲弊します。
『頭では何をすべきなのか理解出来ているが、行動が出来ない』
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『やるべきことを明確にして行きましょう』
『すでにゴチャゴチャで、何から手を付けていいかわからない』
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『行動ができないなら、出来るようにしていきましょう』
カウンセリング・心理療法は、心を変容させるシンプルな方法なのです。
その結果、原因論から結果論に変容していきます。
原因→結果
この原因のせいで、今の結果があるんだ・・・と原因を探すと、責任から逃げることができますが、それでは解決に至らず、悩みが深くなります。
カウンセリングを行うことで、結果→原因と、結果のために原因を作る、原因をやるべきことにして、明確な結果を生む・・・に変えることができます。
人が精神的・肉体的に弱っていく、病気になっていく根本には必ずきっかけがあります。
・精神疾患まで進む
・病気まで進む
・離婚まで、離別まで進む
・退社、退学まで進む
など、6%を見ずに後回しにしていることで、大きな問題や疾患まで進んでしまうと、痛みが大きくなり、引き戻しに時間がかかります。 また引き戻しが難しく、選択肢が減り、より苦しくなる場合もあります。
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このような場合、ハルモニアでは心理療法とともに様々な身体的療法をも取り入れることで、回復までの時間短縮を図り、変容・回復を目指しております。
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病気が早期発見・早期治療と言うように、深い悩みであっても、問題を先延ばしせずに、早期解決に向かうと、心身は健全でいられます。
人の悩みの多くは、
・人間関係のこじれ・問題
親子、夫婦、恋人、嫁姑舅 、学校、職場など。
・苦手意識・
失敗の記憶、経験値が足りない、自己否定、自尊感情が低いなど。
これらが引き金になり、不安・緊張・恐怖が起こり、心身の疲弊、悩み、苦しみ、痛みになり、それが積み重なり、病気になってしまう場合が多々あります。
後回しにせず、早期解決をご一緒に目指しましょう。
カウンセリングルーム ハルモニアでお待ちしております。
カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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尚、中級以降の講座については、不特定多数の方が見られる内容ですので、禁忌などの説明内容に、ご理解いただける方への配信にしていきたいと思い、登録制のメルマガ配信といたしたく存じます。
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【禁忌について】
催眠療法や自律訓練法などの心理療法は、リラックス効果のみならず、自律神経系、免疫系などに働きかけて心身の回復に役立ちます。
実際に、学会では、臨床でのエビデンスを精神科、心療内科、耳鼻咽喉科、メニエール科、口腔外科など医師が発表していらっしゃいます。 そのようなことを踏まえ、取扱いに気をつけなくてはいけない項目がございます。
薬のように副作用はありませんが、好転反応や、徐反応など、自律神経の働きが回復する際、排出作用が起こります（お腹がゴロゴロなる、げっぷ、オナラ、笑い、指先がピリピリするなど）
講座内容にて禁忌の扱いについては、丁寧に解説いたしますね。精神疾患、内臓疾患など、病気、障害、症状の回復を少しでもお役立ていただくため、ご協力いただけると幸いです。
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