東京・心理カウンセリング・ハルモニア

カウンセリングルームでのセッション・様子・出来事など

トラウマへのアプローチ

                                            トラウマへのアプローチ

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                                                        「プロローグ」
トラウマやPTSD(心的外傷)の症状は、事故や怪我、高いところから落ちる、狭いところに閉じ込められる、いじめや暴力、被災するなどの体験のみならず、家族や友人、目の前で何かを見たり聞いたり、医療者やセラピーでの治療、お母さんの胎内、出産時、乳幼児期、幼少期など、親や保護者に代わる周囲の方々も気づかない中で起こっていることが多々あります。

カウンセングでは、お話をよくお聞きして、その記憶の解除のために動けない自身を助けに行くワークをおこなっていきますが、カウンセリングを受けるほどではない、自分の感情と向き合うのが怖いなど、カウンセリングに抵抗がおありの方も多いかと存じます。

突然、思い出される(フラッシュバック)、不安・緊張・恐怖に常に曝されている状態になり、逃げようとしてもフラッシュバックはいつ起こるかわからない。
自身を否定的に捉える、常に緊張状態にあるなど、人間関係や生活や仕事に支障が出るなど様々な問題を引き起こしていきます。

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そんなトラウマについて、分かりやすく解説していきます。
今日はここまでになります、つづく、、、
しばらくトラウマについて書いていきたいと思います。
次回は「トラウマの正体について」です。
続きは、また後日、お楽しみに。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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うつ・パニック・精神疾患自律神経失調症心身症などに様々な症状にお悩みの方。家庭、学校・仕事場での人間関係にお悩みの方。 結果にコミットしませんか。お気軽ご相談をお寄せください。

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お電話で、さまざまなご質問をいただいています。
皆さん、どこへ行ったらいいのか? こんなことを、どうしていいか?
わからないことに、戸惑われていらっしゃいます。
お困りの方々へ、お電話での長時間でのご相談・お話は、なかなか難しいのですが、できうる限り丁寧にお答させていただいております。

スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが。
お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。

お困りの方・ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)
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加藤 佳子

住所   〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7
        サザンエイトビル202
TEL / FAX    042-649-9118
営業時間     10:30 ~19:30 (最終受付)
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ハルモニア 心理講座 配信(リラクセーション1)

皆さま、こんにちは。
お待たせいたしておりました、ハルモニア心理講座 第4回目(リラクセーション-1) を配信いたしました。


ハルモニア 心理講座 第4回(リラクゼーション 1)


今回は、リラクセーション1と題しまして、各種の弛緩法について、またこれを利用した不眠対策などを、ご説明しております。
皆さまも是非行ってみてください。

本日、この心理講座を行うきっかけとなったクライアント様のご自宅に出張セッションに行ってまいりました。

4ヶ月ぶりにお会いしたクライアント様は、「大変なこともいっぱいありますが、家族とちゃんと向き合って、いろいろな問題をひとつひとつ大切に乗り越えているんです。今が一番幸せかもしれません」と言ってらおられました。
病気や苦しいことをどのように受け取るか、人から見れば苦しい状況でも人は幸せになれるのだと、クライアント様から改めて教わりました。
お話しをお聴きする、お身体に触れる、感動で何度も何度も泣きそうになってしまいました。

そして「病院にいるときは、体がすぐに硬くなるんです。
特に抗がん剤投与後は辛く、体を緩め、呼吸法を行うと回復が早いんです」とお話しくださいました。

それから帰りにワラビのおひたしを頂きました。美味しかったです!
ごちそうさまでした

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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カウンセリングルーム ハルモニアでは、子育て世代の方々が安心して来室いただけるよう心掛けております。
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では、お子様を預ける先があればいいですが、思うようにいかないこともしばしばです。
ママから離れられない時期のお子様も安心して来室していただけますよう、お部屋の創りにも繊細な注意をはらっております。

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ハルモニア心理講座 配信 第 3回目 (自律神経のはたらき)

ハルモニア心理講座第 3回目 (自律神経のはたらき)

皆さま、こんにちは。
お待たせいたしておりました、ハルモニア心理講座 第3回目(自律神経のはたらき) を配信いたしました。


ハルモニア 心理講座 第3回(自律神経)


今回は、自律神経のはたらきと題しまして、神経のお話から自律神経を詳しくご説明しております。
自律神経失調症などがどうして起こってくるのか、わかっているようで、平易な解説が少ないため、なかなか理解が深まらない方が多いのを受けて、分かりやすく、丁寧に解説しております。
次回より始まります、呼吸法、リラクセーション、催眠療法(ヒプノセラピー)、自律訓練法などのご指導に辺り、基本情報をお伝えしました。

カウンセリングルーム ハルモニア
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ハルモニア心理講座第2回目 (呼吸法1)基礎編

ハルモニア心理講座第2回目 (呼吸法1)
皆さま、こんにちは。
お待たせいたしておりました、ハルモニア心理講座 第2回目(呼吸法1)
を配信いたしました。


ハルモニア 心理講座 第2回(呼吸法-1)

いよいよ講義・実技に入ってまいります。
手順としては、以下の通りとなっております。

今回は、呼吸法と言いましても、呼吸法を行うための準備段階のご指導となっております。
呼吸が浅い、過呼吸パニック発作など起こしてしまう方などのメカニズムの説明、対処法、そしてその後の呼吸法2までに呼吸法ができるようになっていただくための準備となっております。
ご興味をお持ちの方は、どうぞご覧ください。

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ハルモニア 心理講座の配信が始まりました!!

ハルモニア 心理講座の配信が始まりました!!

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お待たせいたしておりました、ハルモニアの心理講座が始まりました!!

全20回の心理講座カリキュラムも、動画の中に添付いたしましたのでご参考ください。まずはご連絡申し上げます。
今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。
友達申請・いいね申請、よろしくお願い申し上げます。

 

備考
私ごとですが、この講座を開講しようと思ったきっかけは、急性白血病のクライアントさまとのやり取りでした。
突然訪れる命の危機的状況においては、心も身体も付いていけない状況や、ご自身での選択の猶予もなく、様々な治療が次々と始まります。

それまで食事や健康に気をつけた生活を送っていらした方に、突然発症した時のショックや、過去を全て塗り替えていくような、お辛い日々は、察するに余りあります。

『身体が全て作り変えられてしまう様な気がするんです』 とのお話をお聴きし、その方には、寝た状態でも、苦しい中でもできる呼吸法・・・・・をお伝えいたしました。

『感覚が戻っていきます』 とのお言葉をいただいたとき、このようにカウンセリングルームにいらっしゃる事が出来ない方々に、少しでも、お役に立つ事ができないか? なんとかお伝えするすべはないだろうか? との思いが湧き出てきたことが、開講のきっかけとなりました。
ここハルモニアから、様々な方に、心が少しでも安らかに、日々の健康に役立つような内容を発信していきたいと思います。


カウンセリングルーム ハルモニア-心理講座 第1回

健康法と言われるものはたくさんありますが・・・・・、 自分には無理、やってもうまくできない、運動も苦手、出かけること自体が苦しい、その他の理由で引きこもっていらっしゃる方が外へ出るという事は、大変なことと存じます。

そんな方でも、自宅などどこでも出来る内容にかみ砕いて、発信していきたいと考えております。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子
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カウンセリングルーム ハルモニア
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住所: 東京都八王子市子安町3-6-7 サザンエイトビル202
電話: 042-649-9118

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ハルモニア 心理講座 第1回

発達障害だった大学生

発達障害だった大学生

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 彼との最後のセッションをおこなったのは、3 ・11から3 年後の夏のことでした。 

当初、東北の実家に帰られた彼とのセッションのお約は、2011年3月14日でした。

震災直後ですから当然ですが、連絡が取れずにドキドキして待っていた私に、2011年3 月13日に電話が入りました・・・

「先生、申し訳ありません。予約していた深夜バスが出ないんです。新幹線も飛行機も飛ばない。いろいろ手を尽くしたんですが、どうにもならなくて。先生待っていてください、どんなことをしてもいつか必ず行きます!」

と胸が痛くなるような言葉から3年を経て、彼は本当に約束を果たしに来てくれました。

今でも胸が熱くなるセッションを、皆さまとシェアしていきたいと思います。

 

来室当初、彼は東京都内の大学生でした。

彼の主訴は、普段の生活がうまく送れない、浪人、留年しながらも大学に入学、5 年かけて3 年生まで頑張って通っておられました。しかし、ご家庭のご事情で2010 年秋に東北のご実家に帰られた男性です。

 

当時の彼は、まだ障がい者認定を受けていませんでした。

ご実家から離れて大学のある八王子で、一人暮らしをしておられましたが、彼は同じくらいの年齢の学生が普通に送る生活を普通に行うことがとても大変だったのです。

 

朝起きて、トイレに行って、顔を洗って、歯磨きをする、朝食を食べて、身支度を整え、時間になったら家を出て、バスや電車などの交通機関を使って学校に行き、授業に出席し、ランチを食べ、授業が終われば、サークル活動に参加、友達と遊んだり、学校帰り寄り道をしたり、家に帰って、シャワーを浴びて、ゲームをして、テレビを見て、勉強もして?など、一般に良くある当たり前が彼にとっては、『地獄の作業なんです』との話しから始まりました。

 

当時を振り返って一番辛かったのは、『当たり前にできないことを親にすら理解してもらえなかったこと、それをどうしてもやらないと学校を卒業できなかったこと』とのことでした。

 

誰にも理解してもらえない、病院に行っても「精神的な問題ですね」と言って、投薬はあっても具体的な説明も方法論も何もない。

 

普通と言われることを行うのが難しい、人と感じ方違う、感情が人と違う、相手の気持ちを理解することも自身を理解することも難しい、当たり前と言われることがわからない、人と身体感覚も反応も理解の方法も違う。

 

そんな彼に私は、自身の生活や感情の記録をとることはできますか?とお聴きしました。彼は「そう言ったことは得意です」と言い、毎回宿題としてしっかりやってきてくれました。

書きこみはスーパーなどの細いレシートの裏、そこに一週間の出来事を細かいけれど丁寧な字で、びっしり書き込んで持ってきてくれました。

 

当時はまだ発達障害の認知度は低く、精神科の医師ですら彼は理解されずにおりました。

私は彼と一緒に彼の世界観を理解することから始めました。彼の日常がどんなものなのか、何に困っているのか、何をどうすれば彼にとって少しでもいい状況や環境をつくることが出来るのかなどを真剣に探し始めていきました。

 

頭の良い方で、一度覚えたことは忘れない。

心理療法は、認知行動療法から始まり、彼の感覚を高めるために催眠療法自律訓練法を行いました。 彼は感覚を掴むまで、何度も何度も練習してくれました。

                                                                         

再会したとき

「先生から教わったことは、今でも毎日行っています。当時先生から教わったことは、すべて人生の指針となっています。東北に帰ってから、いろいろなところを探して先生に近いようなことを行っている先生にも出会うこと出来ました。また障がい者認定をいただいて本当に楽になりました。

今は仕事も始めて、僕の体験を同じ障害を持つ方々の前でお話をする機会をいただいて充実しています。また好きな音楽も漫画の活動も続けています。今回は東京駅で自主制作のCDを買ってもらったんです。」とCDを見せてくれました、私も購入いたしました。

 

続けて、彼はお姉さんが亡くなられた話をされました。

「ご愁傷様でした、それは大変でしたね。差し支えない範囲で構いません、お話をお聞かせくださいませんか。」とお伺いすると。

「姉は震災で亡くなったのではないんです、自殺をしたんです。と淡々と語り始めました。

「姉も僕と同じだったんです、結局姉を本当に理解してくれる人は現れず、ハルモニアさんのような方がいれば生きていられたかもしれません。僕は姉のことがよくわかる部分がありますが、姉の死を悲しむ感情は出ませんでした。」と語ってくれました。

 

カウンセラーとして、人の人生のさまざまな時期、状況に寄り添い、いろいろな方とセッションをおこなっておりますが、自身の未熟さに本当に成長しなくてはと思うとき、深い言葉にできない感情や感動が日々あります。

 

彼とのセッションを通して私は本当にたくさんのことを教わりました。

カウンセラーは立場上クライアント様やご家族様に「先生」と呼んでいただくことが多いのですが、私はクライアント様から学ぶことばかりで、私にとってはクライアント様、すべての方々が先生です。

 

今この瞬間にいろいろな事を体験して、いろいろな人と出会い、当たり前にいることは当たり前ではない。

奇跡のような偶然の集合体なのだと改めて感じた夜でした。

深い話を最後までおつきあいいただいた皆様、心より感謝いたします、ありがとうございました。

 

人の心や体はおひとりおひとり本当にさまざまです。

自分のような悩みは誰にも分ってもらえないとお考えになられる方も多いかと思います。

私もカウンセラーとして、何年経っても、初心を忘れず、改めて心や身体の問題でお悩みの方、今苦しい中にいらっしゃる方に寄り添い、心、人生の伴走者として寄り添い、心のガイドを真摯に行っていきたいと、彼を思い出すたび思います。

 

今苦しんでいる方が迷いから少しでも抜け出すための指針になればと、元気になり報告に来てくださった方のお話をシェアさせていただきました。

必要な方の心にどうか届きますように。

 

カウンセリングルーム ハルモニア

加藤 佳子

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皆さん、どこへ行ったらいいのか?

こんなことを、どうしていいか?

わからないことに戸惑われていらっしゃいます。

お困りの方々の内容に、お電話では長いお時間でのご相談のお話は、まかなか出来ないのですが、短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。

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最近のカウンセリングルーム

最近のカウンセリングルーム ハルモニアのお話です
近頃カウンセリングルーム ハルモニアのホームページからだけではなく、アメブロフェイスブックの記事から辿り着いて、ハルモニアに来室いただくクライアント様が増えてきて、とても嬉しい加藤です。 

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さて最近のハルモニアですが、クライアント様がいらっしゃる際にご夫婦、親子でのカウンセリングとして来室される方が増え嬉しく思います。
ご家族のうち誰かお1人が、お悩み・問題起こってしまったときに、問題を抱えているご当人が、お1人だけで悩むのではなく、家族やパートナーに支えられることが大切です。

一緒に悩んだり、相談しあったり、さまざまに解決へ向けて取り組むことで、回復が早く、問題への解決能力が高まり、乗り越える力・ストレス耐性がつきます。

ご家族に大切にされることで絆が深まり、人への思いやりができ、人に優しく、強く心豊かになるなど、大きな成長につながることに繋がります。
 
ところが家族間での話し合いは、時に主観がぶつかり合って問題解決が難しいことも起こります。
そんな際には、カウンセラーという第三者を交えていくことによりそれぞれの様々な意見をお聴きすることができ、来室された皆様が、問題を客観的に観ることが出来るようになります。
ぶつかるのではなく、解決策や、誰が何をすれば良いのかなどの役割もみえます。

大切な家族を守り、協力し合って解決に向かうことで、さらに家族の絆が深まるのではないでしょうか。
 

このような時、どこへ相談に行ったらいいの?

安心して相談できるとこはどこ? 

・・・戸惑われる方も、多いのではないでしょうか。

・当ルームでは、皆さまそれぞれの立場があることを尊重して場を提供いたします。

・カウンセラーはあくまでも中立な立場でガイドを行います。

・カウンセリングは、悪者探し・犯人捜しをするのものではありません。

・お悩みのある方に寄り添い、支え、見えなくなっている自身の心の中がどのようになっているのか、その現象がどうして今の心身の状況になっているのか、お話をお聴きしてフィードバックしていきます。

心理療法は、さらに心の奥、潜在意識に働きかけることにより根本からの解決・回復が可能になります。


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カウンセリングルーム ハルモニアでは、お困りの方々の辛い内容に、お電話での短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。

 

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