東京・心理カウンセリング・ハルモニア

カウンセリングルームでのセッション・様子・出来事など

どこまで頑張って良いの? 一生頑張ってはイケナイの?やりたいことも出来ないの?

どこまで頑張って良いの?
一生頑張ってはイケナイの?やりたいことも出来ないの?

うつ病などの精神的な問題に関する冊子や記事を見ますと 『頑張らなくていい』 『頑張ってと言ってはいけない と書かれてありますね。

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とは言え、時々こんなご相談を受けます。
お医者さん、カウンセラーの先生に、
「頑張らなくて良い」
「頑張ってはいけない」
と言われました。確かに具合悪い当初は、頑張るなんて出来なかったですし、自身に言い聞かせてもいたのですが、元気になってきて、課題があるからやろうとすると、また身体症状がでるんです・・・・・・結局、何時まで経ってもやりたい事が出来なくて・・・・・・
そうすると、またお医者様やカウンセラーの先生に 「頑張ってはいけない」 と言われる。

自律神経失調症、身体転換性障害心身症など、精神的問題が原因で身体症状が多岐に渡って出る方は多くいらっしゃいます。
美智子妃殿下の 『失語症』 で言葉が出ない、出せない、という症状は、有名なお話ですね。

 

でも、私はいろいろやりたいんです!
課題をこなさなきゃいけないんです!
私は一生このまま制限の中で生きていかなければならないんですか?
どこまで制限すれば良いのかわからなくなって、パニックになってしまうんです

このような方がお見えになった際、ハルモニアのではどのように進めていくのかと申しますと、まず、心の制限を外すことを行います。心のリミッター解除ですね。そして内在する枠組みを外していきます。

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上記の方は、
『やりたいことができない』 『やらないといけない』 と訴えておられました。
1.まず心に寄り添い、心情を受け止め、感情に深く入ってまいります。
2.『やりたいのにできない』『やらないといけない』 と思っている、パターン構造を分析して、書き出して整理をしていきます。
3.ご自身で心を観るというのは、なかなか難しいものです。そこで、外在化と言いますが、自身の中にいる自分と、その話を聴きに行く自分とに分けて、困っている自身のお話を聴きにいきます。
このように、ご自身で、ご自身を観ていけるように誘導する手法が、心理療法のひとつの技術です。

潜在意識に入るにあたり、カウンセラーが誘導する催眠療法と言うものがあります。ハルモニアでも行いますが、催眠誘導されることを怖がる方も、実は多くいらっしゃいます。
その場合は、ご自身で、ご自身の心にチャンネルを合わせることが出来るように誘導する、心理療法の手法をもちい、深い潜在意識に触れていきます。
ここでは、ご本人の内観意識のなかで、勇者が姫を助けに行く、遭難している人を救助する救出劇、が繰り広げられることになります。

カウンセラーはガイドとなり、心の中をご案内いたします。
カウンセラーは、心理療法の様々なアイテムを出して、救出のお手伝いをいたします。
ある意味、ドラえもんや魔法使いの役割です。
深い潜在意識へも、心理カウンセラーというガイドがいることで、安全に進むことができるのです。

このように、心理療法は案外システマチックです。
原因探しをするのではなく、今の状況になった心のシステムを知り、解除に向かいます。
潜在意識にインプットされてしまった、アクセルとブレーキのコントロール。過剰は減らし、不足は補う。
東洋医学の理論と考え方は同じですね。

さて、心理カウンセリング、心理療法は、多岐に渡っていろいろな手法があります。
心の解除、リミッター解除、悩みの、苦しみからの離脱、心の解放・・・等にも対応可能です
心理療法精神疾患の方のためだけ、のものではありません。
健康になるため、また能力開発にも、便利なツールです。

普通に生活していて感じている生きにくさ、居場所がない、など・・・・・
時間が勿体無い、無為な時間ばかり過ごしている、等々お感じの貴方も、是非お気軽にお問い合わせ、ご連絡くださいませ。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子

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気になる方は「お試し経絡セラピー希望」と下記連絡先までご連絡ください!!!
ご連絡お待ちしております!
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Mail : yoyaku@harmonia-cr.com
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うつ・パニック・精神疾患自律神経失調症心身症などに様々な症状にお悩みの方。家庭、学校・仕事場での人間関係にお悩みの方。 結果にコミットしませんか。お気軽ご相談をお寄せください。

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皆さん、どこへ行ったらいいのか? こんなことを、どうしていいか?
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スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが。
お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。

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症例研究クラス: 傾聴技法

           症例研究クラス
            傾聴技法

私が指導させていただいています、月曜日の【心理症例研究クラス】は、全8回の単元ですが、本日1クールが終了いたしました。
この学院の良いところは、この単元を何度も学べることです。

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今回の症例研究テーマは傾聴技法でしたが、今までより一段も二段も深い勉強をしていただいたと思います。
いろいろなミッションを出しましたが、最終日には沈黙を守る時間が1分以上・・・・・でしょうか、ありました。
もちろん、そんな沈黙は初めての学生さん。

 

『お願い!!!先生助け船を出して!!!』 滲み出るような心の声が聞こえてきます。 頭が真っ白になるほどのプレッシャーの中、その沈黙の時間を味わっていただきました。

人数が奇数で、ちょうど全員が終わっており、1組のロールプレイを見守る形になったのですが、皆、息を呑み見守っており、かなりな緊迫感のなか、終了時間になりました。

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初めてカウンセラーとして現場に立ったとき、もうどうして良いのか判らなくなる方も多くいらっしゃいます。こればかりは経験が全てです。
『心の奥深くに触れる』
そのために、カウンセラーは一皮も二皮も剥けて行かないといけません・・・ね。
まだ卵でもない学生達ですが、卒業の先、いつの日か優雅に羽ばたいていって欲しいと願っています。

 

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ハルモニア心理講座、リラクセーション2(催眠療法へのプロローグ)

 


ハルモニア 心理講座 第6回(リラクゼーション2)

    『ハルモニア心理講座、リラクセーション2』

         催眠療法へのプロローグ

7月に入りましたね。

今年は梅雨明けが早かったですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

急激な暑さです、しっかりと水分補給をして、熱中症などにお気をつけてお過ごしくださいませ。 

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さて、大変お待たせいたしました

ハルモニア心理講座、リラクセーション2』、ようやく完成いたしましたので、お届けいたします。 今まで行った、筋弛緩法、呼吸法などのまとめとして、リラクセーション誘導を行なっております。

ただただ心と身体を委ねて、リラックスしていただけますと幸いです。

 

誘導は、単純椅子姿勢でおこなっておりますが、リクライニングチェアーやマットなどに、横になられてお聴きになられても良いかと存じます。

また横になられて行われる方は、膝の下にブランケットやクッションを入れますと、よりリラックスできますので、ご活用ください。

 

リラクゼーション後、そのまましばらくお休みいただける場合には、そのままゆったりとおやすみください。

リラクセーション誘導後、活動をされる方もいらっしゃることを鑑みて、最後に5カウントを入れた解催眠を行なっております。

リラックスがより深まっている方は、さらに体をさする、軽く叩く、足踏みをするなど、感覚をしっかりと戻していただくことで、スッキリとしたリフレッシュ感で、日常生活により戻りやすくなります。ぜひお試しください。

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催眠療法を解除する方法を解催眠と言います。催眠状態の深さに合わせて、カウントや誘導が変わります。 日常生活にリフレッシュした状態にするために必ず行います。

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今回のリラクセーション誘導は、副題に催眠療法へのプロローグとありますが、後半の催眠療法への入り口に手法として使われるものでもあります。

 

日常の疲労回復のため、不眠対策、安眠になど。

心身が緩み、ゆったりとしたお時間をお楽しみいただけると幸いです。

 

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ハルモニア 心理講座 (第5回 呼吸法2)

                                      ハルモニア 心理講座 (第5回 呼吸法2)

カウンセリングルーム ハルモニア のブログをご覧の皆様、いつもありがとうございます。
ゆっくりな更新となっておりますが、ハルモニア 心理講座第5回呼吸法2がようやく完成いたしましたのでお届けしたいと思います

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新学期、新年度に頑張っていた方々にもお疲れが出るころです。
東洋医学では、「肝火上炎」と言い、イライラしたり、怒りが湧き上がっていく・・・・・など出てきます。

普段でさえ夏は精神的にしんどい季節ですが、今年は気温差、気圧の変化、花粉の酷さなどもあり、皆さん大変だと存じます。

今回お伝えしているものは、これから心理講座が進んでいく上で、必要なことをお伝えしつつ、呼吸を深めることでリラックスを深めていただければと思い作成しております。
どうぞご覧いただけますと幸いです。

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トラウマへのアプローチ「カウンセリング編-1」

                                               トラウマへのアプローチ
                                                「カウンセリング編-1」

ここからは実際にトラウマに気づいたらどうするかについてお話していきます。
私たち人間が生きて行く上で、トラウマの無い人なんて、いないのでは無いのでしょうか。生きていく上で、問題が全く起こらない、何も問題が無いなどという事はなく、どんなに気をつけても、どんなに注意しても何らかの問題が出てきます。何事も起きないで人生を全うすることなんて、無いと断言しても過言ではないでしょう。
そしてトラウマやPTSDを抱えていらっしゃるクライアント様が、カウンセリングルームに訪れる際は、ほとんどの方が記憶にある内容で来室されます。

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大きな出来事では、東日本大震災があげられます。東京・八王子近郊ですと震度も3~4程度でしたし、大きな被害が出ているような場所は少なく、東北の方々のように実際に避難生活などを送られたなどの被害があったわけではありません。
にも関わらず、多くの方々が来室なさいました。

また近年、いじめやDV、暴力、暴行、セクハラ、パワハラモラハラなど、学校・職場・家庭内など様々な場所でハラスメントという言葉がよく聞かれます。
以前、EAP(従業員支援プログラム)での出張カウンセリングで、職場内で上司からパワハラを受けたと言う女性の話のカウンセリングを受けたことがあります。
その方はすでに会社の方へ訴えておられました。それを機に企業様からは、その他の方々へのカウンセリングの御依頼もお受けいたしました。

f:id:harmonia-cr:20180630211702j:plainひとつの同じ問題のはずですがが、様々な方からお聞きしたこところ、それぞれの立場、視点により、同じ話が全く違って聞こえます。
パワハラをしたとされる上司の方は、その課全体からいじめを受けているとの相談でした。
こういった場合のカウンセラーは中立の立場におります。会社組織での問題解決とクライアント様とのセッションは全く違うものになります。
守秘義務は絶対ですし、カウンセリングの内容が外部はもちろんですが、守秘義務に関しての会社への報告義務はありません。

また怪我によるトラウマやPTSDを抱えていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
部活や各種競技などスポーツで身体を動かすことに怪我はつきものですね。日頃のウォーキングやジョギングなど軽い運動で筋肉痛程度なら良いですが、激しい運動による転倒、脚を挫くなどの怪我を負うことはよくあります。
またヨガの世界でも、無理なポーズである逆転のポーズ(逆立ち)などで、筋肉や腱を痛める、頚椎損傷や腰痛を訴える方が数多くいらっしゃるのも現状のようです。

その他、年齢と共に活動量が減り、ちょっとした段差でつまずく、また転倒するなど、同じ場所、同じ結果でも、人それぞれ異なる受け取り方の世界により、反応が異なってきます。

実際に生きていく行く上で、様々な出来事があります。
人は必ずしもトラウマやPTSDや精神的問題を引き起こすわけではないですが、起きるのもまた事実なのです。

心理だとつい書きすぎてしまいますね。
ながくなりましたので、今日はこの辺で、つづく。
次回は「トラウマへのアプローチ(カウンセリング編-2)」です。

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トラウマへのアプローチ

                                            トラウマへのアプローチ

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                                                        「プロローグ」
トラウマやPTSD(心的外傷)の症状は、事故や怪我、高いところから落ちる、狭いところに閉じ込められる、いじめや暴力、被災するなどの体験のみならず、家族や友人、目の前で何かを見たり聞いたり、医療者やセラピーでの治療、お母さんの胎内、出産時、乳幼児期、幼少期など、親や保護者に代わる周囲の方々も気づかない中で起こっていることが多々あります。

カウンセングでは、お話をよくお聞きして、その記憶の解除のために動けない自身を助けに行くワークをおこなっていきますが、カウンセリングを受けるほどではない、自分の感情と向き合うのが怖いなど、カウンセリングに抵抗がおありの方も多いかと存じます。

突然、思い出される(フラッシュバック)、不安・緊張・恐怖に常に曝されている状態になり、逃げようとしてもフラッシュバックはいつ起こるかわからない。
自身を否定的に捉える、常に緊張状態にあるなど、人間関係や生活や仕事に支障が出るなど様々な問題を引き起こしていきます。

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そんなトラウマについて、分かりやすく解説していきます。
今日はここまでになります、つづく、、、
しばらくトラウマについて書いていきたいと思います。
次回は「トラウマの正体について」です。
続きは、また後日、お楽しみに。

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ハルモニア 心理講座 配信(リラクセーション1)

皆さま、こんにちは。
お待たせいたしておりました、ハルモニア心理講座 第4回目(リラクセーション-1) を配信いたしました。


ハルモニア 心理講座 第4回(リラクゼーション 1)


今回は、リラクセーション1と題しまして、各種の弛緩法について、またこれを利用した不眠対策などを、ご説明しております。
皆さまも是非行ってみてください。

本日、この心理講座を行うきっかけとなったクライアント様のご自宅に出張セッションに行ってまいりました。

4ヶ月ぶりにお会いしたクライアント様は、「大変なこともいっぱいありますが、家族とちゃんと向き合って、いろいろな問題をひとつひとつ大切に乗り越えているんです。今が一番幸せかもしれません」と言ってらおられました。
病気や苦しいことをどのように受け取るか、人から見れば苦しい状況でも人は幸せになれるのだと、クライアント様から改めて教わりました。
お話しをお聴きする、お身体に触れる、感動で何度も何度も泣きそうになってしまいました。

そして「病院にいるときは、体がすぐに硬くなるんです。
特に抗がん剤投与後は辛く、体を緩め、呼吸法を行うと回復が早いんです」とお話しくださいました。

それから帰りにワラビのおひたしを頂きました。美味しかったです!
ごちそうさまでした

カウンセリングルーム ハルモニア
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カウンセリングルーム ハルモニアでは、子育て世代の方々が安心して来室いただけるよう心掛けております。
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では、お子様を預ける先があればいいですが、思うようにいかないこともしばしばです。
ママから離れられない時期のお子様も安心して来室していただけますよう、お部屋の創りにも繊細な注意をはらっております。

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